Rau bina (Cải bó xôi)
Spinach
Rau củ
Rau lá xanh giàu sắt, folate và vitamin K.
Dinh dưỡng (trên 100g)
- Năng lượng
- 23 kcal
- Đạm
- 2.90 g
- Tinh bột
- 3.60 g
- Béo
- 0.40 g
- Chất xơ
- 2.20 g
Lợi ích sức khỏe
Hỗ trợ sản xuất hồng cầu, sức khỏe xương, sức khỏe mắt (lutein) và có thể giúp ổn định huyết áp.
Mô tả
Rau bina là loại rau lá xanh giàu dinh dưỡng, có thể ăn sống trong salad hoặc nấu chín. Là một trong những nguồn sắt thực vật tốt nhất.